Одиночный фитнес, фитнес уроки, фитнес для мужчин

Особенности одиночных занятий фитнесом, где взять фитнес уроки, какой фитнес для мужчины подойдет.

Занятия фитнесом хороши не только для женщин. Мужчины также могут приобрести отличную форму в одиночном фитнесе.

Многие ошибочно полагают, что одиночный фитнес – это женское занятие, а мужчинам нужно что-то посерьезнее. Для многих фитнес – это исключительно способ похудения, в то время как мышечный рельеф приобретается только в тренажерном зале при занятиях с весом. Но это неверное понятие, мужчины могут отлично поддерживать форму за счет разнообразных упражнений. Фитнес – это целое направление в спортивных занятиях, и можно выбрать для себя вполне подходящие тренировки как для укрепления скелета и мышечного каркаса, так и для оздоровления, повышения выносливости и силы.

Одиночный фитнес: плюсы и минусы

Занятия фитнесом могут иметь групповую направленность и индивидуальную. Но как определиться, какие из занятий лучше – групповые или индивидуальные? В одиночном фитнесе есть как свои несомненные плюсы, так и очевидные минусы. Выбирать его для себя нужно, только трезво оценив свои желание и силы. К основным плюсам стоит отнести возможности выбрать для себя самостоятельно удобное время занятий и его ритм, не равняясь на других, подстраиваясь под группу. Кроме того, не возникают ощущений недовольства своим телом и собой, смущения и постоянного сравнения с другими членами – степень подготовки у всех разная. При одиночном фитнесе есть возможности полностью сосредоточиться на выполнении необходимых упражнений, вас не отвлекают беседами, изучением членов группы и прочими пустяками.

Естественно, есть и минусы – такие занятия могут быть кучными, нередко это становится поводом для их прекращения. Со стороны других нет стимула, азарта превзойти других, что приводит к утрате интереса к занятиям. Мужчина может отказаться от выполнения возложенных на самого же себя планов в силу того, что нет контроля группы или свидетелей стартовых и итоговых результатов.

Фитнес для мужчин: с чего начать

Самое основное, важно поставить себе целы – чего вы хотите добиться в результате тренировок. Конечно, многие мечтают о подтянутом, накачанном теле и рельефных мышцах. Но стоит понимать, что фитнес для мужчин подразумевает систематичные и планомерные, усложняющиеся тренировки – только тогда будут результаты. Естественно, что чем дальше тело от идеала, тем дольше вы будет терять лишний вес и приобретать желаемые рельефы. И именно в изначальной борьбе с лишним весом фитнес для мужчины станет наилучшим вариантом, сегодня существует множество очень активных программ, которые доступны не только в условиях залов, но и для домашних тренировок. Домашние тренировки экономят деньги и время, но требуют собранности, мотивации и целеустремленности, систематичности.

Заниматься можно так часто и в такое время, которое наиболее удобно, начиная с простых программ и не переживая о том, что кто-то будет вас критиковать или разглядывать (как это может быть в зале). Упражнения можно подбирать, исходя из того, что будет наиболее эффективно именно в вашей ситуации.

 

Где найти фитнес уроки?

Если говорить о специальных центрах – там существует масса различных программ. На первое время фитнес уроки могут проходить под руководством тренера, который поможет вам откорректировать программу под индивидуальные нужды и сделает упор на проблемные области. Но для домашних занятий отлично подойдут фитнес уроки из интернет. Сегодня существует множество сайтов и видео-каналов, предлагающих программы для тренировок как для новичков, так и для продвинутых спортсменов, а также профессионалов. Важно подобрать для себя те уроки, которые максимально отвечают вашим требованиям и дают не запредельные нагрузки, чтоб не навредить здоровью. В этом поможет предварительная консультация с тренерами. Они подскажут вам - с чего правильнее всего будет начать, и какой уровень нагрузки установить.