Паримся правильно: особенности посещения саун

Чтобы посещение банного заведения было и приятным, и полезным для вашего организма следует четно запомнить последовательность действий и особенности процедуры парения в зависимости от выбранного типа бани.

Независимо от выбранного вида бани перед походом в нее не следует плотно наедаться или употреблять в этот день алкогольные напитки. Достаточно легкого перекуса за час-полтора перед посещением парной.

Если вы выбрали финскую сауну, то вам предстоит прогреться, расслабиться и пропотеть. Какие-либо другие процедуры в таком заведении обычно не предусматриваются. Перед заходом в парную следует принять душ, после чего в самой парной расположиться на полке и просто отдыхать. Поскольку разница температур вверху и внизу парной финской сауны незначительна, то менять полки или положение в процессе прогрева тела не обязательно. Первый заход в парную должен длиться приблизительно 3-5 минут во избежание перегрева организма. Если вы почувствовали, что перегрелись и испытываете дискомфорт, покинуть парную необходимо сразу же, даже если указанное выше время не истекло.

Покинув парную финской бани, примите охлаждающий душ (температура воды около 18-20°C) или ополоснитесь в бассейне. После этого можно отдохнуть и обязательно восстановить баланс жидкости в организме после потери влаги в парной. Для этого следует выпить квас, чай или морс, но ни в коем случае не алкогольные напитки. При последующих заходах в финскую парную длительность нахождения и распаривания можно увеличить до 10-15 минут. Общее количество заходов -  от трех до шести раз. Из-за того что воздух в таком типе бани очень сухой, потовые железы работают на полную мощность, удаляя вместе с жидкостью токсины, шлаки и иные вредные вещества из организма.

Для русской бани характерен определенный набор действий, которые необходимо выполнять для достижения наилучшего оздоровительного результата и более эффективного парения. Первым этапом является ополаскивание под душем в теплой воде, которая поможет разогреть ваше тело и подготовит его к более экстремальным воздействиям температуры в парной. Кроме лежания и сидения в парной можно сделать веничный массаж, а в перерывах между парениями заняться косметическими процедурами.

На сайте «Сауна.ру» всегда можно найти исчерпывающую информацию обо всех банных  заведениях, расположенных в столице или других населенных пунктах России. Размещенная информация и отзывы посетителей саун или бань постоянно анализируются, поэтому выбрать оптимальный именно для вас вариант не составит труда. Кроме текстовой информации можно ознакомиться с фото- и видео обзорами саун и прайсами на их услуги.