Как правильно выбрать беговую дорожку

Бег – эффективный и полезный вид спорта. Ведь во время этой физической нагрузки качественно прорабатываются все мышцы, укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигаются лишние калории. Также с помощью бега можно одолеть любую депрессию благодаря образованию высокой концентрации серотонина. При этом он является самым легкодоступным видом тренировки. Но как быть, если у вас попросту отсутствует время для того, чтобы заниматься спортом в ближайшем парке или регулярно посещать тренажерный зал? Панацеей станет покупка беговой дорожки для дома.

Но как же выбрать идеальный тренажер среди широкого ассортимента, представленного в магазине? Для начала следует определиться с тем, какой тип механизма беговой дорожки для вас наиболее предпочтителен, так как их принято разделять на механические и электрические. Если говорить о механических беговых дорожках, то она работает за счет усилий спортсмена, движение которого и заставляет полотно двигаться. К их основным достоинствам можно отнести доступную стоимость, небольшой размер и вес, а также естественность движения, максимально приближенного к реальности. Но при этом занятия на подобной конструкции оказывают сильную нагрузку на суставы, сосуды и мышцы.

Более эффективными и безопасными признаны тренировки на беговых полотнах, которые приводит в действие электродвигатель. Самые востребованные электрические модели по привлекательным ценам можно отыскать в этом каталоге беговых дорожек. Они популярнее механических аналогов благодаря разнообразию программ и возможности установки различных дополнительных опций. Тренировки на таких беговых дорожках щадят суставы занимающегося, ведь при правильном выборе полотна нагрузка на них сводится к минимуму.

Но на каком бы типе механизма вы ни остановились, комфорт во время тренировки напрямую зависит от полотна. На что же следует обратить внимание при его выборе? Для начала определитесь с размером, ведь длина и ширина – это параметры, которые выбираются индивидуально. Главная ошибка новичка – покупка полотна, размер которого выбран с «запасом». Ведь из-за этого конструкция не просто занимает больше места, но и нуждается в более высокой мощности мотора, что увеличивает энергопотребление. Выбирайте полотно в соответствии со своим весом, ростом и длиной шага.

Количество слоев беговой ленты влияет на комфорт во время тренировки. Ведь чем многослойнее полотно, тем мягче ход и меньше нагрузка на суставы. Также эта характеристика влияет и на срок службы полотна. Ведь изношенный слой вы всегда сможете перевернуть и заменить тем, который еще не поддавался активным нагрузкам. Чтобы усилить ортопедический эффект, подберите правильную обувь.

Если вы решили остановить выбор на электрической беговой дорожке, особое внимание уделите выбору мощности мотора. Производитель всегда указывает два параметра – пиковую и постоянную мощность. Пиковая определяет скорость разгона, поэтому она не столь важна. Тогда как постоянный показатель мощности является основной характеристикой. К примеру, для человека, вес которого не превышает 80 кг, оптимальной мощностью двигателя станет – 1,5 л.с. Не стоит переплачивать за характеристики, в которых вы не нуждаетесь.

Консоли беговых дорожек могут содержать в себе различный набор отображения параметров, но учтите, что определяющими являются лишь скорость бега и преодоленное расстояние. Именно эти показатели важны при планировании тренировочного процесса. Также будет нелишним наличие пульсометра, который позволит следить за работой сердца, исключая его функционирование «на износ».