Какие витамины надо принимать, чтобы улучшить кожу лица? Или достаточно крема с витаминами?
Янина, Томск
Недостаточно! Всё дело в принципе взаимодействия.
Наружные средства (тот же крем, о котором вы упоминаете) затрагивают только верхний слой эпидермиса. Причём не более чем на 0,1 миллиметра. Это действительно улучшает состояние кожи, однако даёт лишь визуальный, временный эффект. Он непродолжителен и нуждается в том, чтобы постоянно его поддерживать. А потом эффект вообще сводится к нулю: кожа привыкает, и её желательно подпитать изнутри.
Вот перечень важных для кожи элементов. Кальций, фосфор. витамин С, магний, жирные кислоты питают кожу. Витамины А, С, Е замедляют старение, оберегают кожу от вредного воздействия окружающий среды. Селен, сера, цинк, железо, витамины А, С, T обеспечивают клеткам кожи обновление и дыхание.