Не могу понять, чего больше в протеиновых добавках – пользы или вреда?
Илона, Ижевск
По мнению представителей Британской диетической организации, вреда от протеиновых добавок всё-таки больше. Да и сам синтетический белок по своему качеству и значительному количеству выполняемых им функций проигрывает настоящему.
Из-за того что в диетических добавках очень много белка, возможны различные побочные эффекты. Например, могут начаться нарушения в работе почек и печени, появиться тошнота. Так что достаточное количество белка лучше всего получать из естественных продуктов. Набирая вес на белковых коктейлях, человек столь же легко может свои набранные килограммы и потерять. Белки нужны человеку для роста мышц, но из-за подобных добавок рацион человека (в частности, спортсмена) делается несбалансированным. В результате очень большую нагрузку, превышающую норму в несколько раз, испытывают наши почки. Кстати, существует весьма серьёзный риск, что у тех, кто по собственной инициативе принимает протеиновые добавки, меньше чем через пять лет может наступить дисфункция почек.