Что такое вокалотерапия?
Анна, Смоленск
Вокалотерапия – это оздоровление собственным пением. Есть несколько её способов. Причём более всего полезна так называемая импровизация. При данном варианте вокалотерапии люди, подчиняясь собственным ощущениям, сами интуитивно находят для себя полезные организму музыкальные вибрации.
Наши внутренние органы, больные и здоровые, обязательно реагируют на те или иные звуки. Один ускоренно, другие замедленно. Они специфически вибрируют в ответ на звучание голоса. Чистое пение может вернуть их «к действительности», правильной здоровой вибрации. И в этом случае голосовые связки становятся инструментом исцеления, верной настройки. Ещё древние греки, например, лечили подобным образом бессонницу.
Задумывались ли вы о том, почему при сильной боли люди кричат? Нас что, научили этому родители? Да нет же! Срабатывает наша собственная интуиция. Стоны возбуждают (и соответственно, подавляют) разные участки головного мозга. Они стимулируют выброс в кровь особого вида гормонов, эндорфинов. Причём эти специфические гормоны в десятки раз эффективнее морфия. Так позаботилась о нашей безопасности сама природа.
Изучать вокалотерапию впервые стали в начале прошлого века по инициативе знаменитого медика, рефлексолога Владимира Бехтерева. Именно он создал из числа музыкантов и учёных специальный комитет, изучавший всевозможные музыкально-терапевтические эффекты. Эти люди выясняли, как музыка воздействует на центральную нервную, а также другие системы человека – двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную.
Оказалось, музыку лучше всего воспринимает та часть нашего мозга, которая ответственна за сердцебиение и дыхание. То есть автоматически выполняемые функции организма.
Поскольку пение увеличивает жизненную ёмкость лёгких, развивает их, оно считается замечательным дыхательным упражнением. Неслучайно вокалотерапия может быть назначена больному при болезнях дыхательных путей, бронхиальной астме. К тому же, когда человек регулярно поёт, у него развивается грудная мускулатура и укрепляется сердечная мышца.
Полезно петь женщинам, которые вынашивают ребёнка. Это тренирует слуховой аппарат плода и стимулирует его головной мозг. А материнский голос, плавно переходящий к низким звукам от высоких, активирует у будущего ребёнка рост ряда органов и систем. Они ведь настроены на различные звуковые частоты.
За что ответственны звуки
Великолепные слух или голос вовсе не обязательны. Но зато очень полезно знать, какие звуки за что отвечают. Приведём их в алфавитном порядке.
Перед тем как начать петь, сядьте поудобнее. Руки опустите вдоль туловища. Расслабившись, мысленно сосредоточьтесь на проблемном органе. Звуки пропевайте на выдохе, вполголоса. И делайте это с трёхсекундным интервалом от 10 до 12 раз.
- · А – желчный пузырь, снятие спазмов, воздействие на область сердца.
- · Е – тут желательны высокие тона. Звук улучшает работу паращитовидной железы, стимулирует трахею.
- · И – прочищение носа, лечение глаз, оптимизация функционирования тонкого кишечника. Этот звук также улучшает работ у головного мозга и стимулирует деятельность сердца.
- · О – наладка поджелудочной железы, положительное влияние на сердце и позвоночник.
- · У – матка, предстательная железа, мочевой пузырь, почки, положительное воздействие на дыхание.
- · Ы – лечение ушей, активизация дыхательной системы.
- · Э – полезен для хорошей работы головного мозга.
- · Ю – избавление от болевых спазмов, помощь мочевому пузырю и почкам.
Таким образом, наличию в тексте определённых звуков вы сами способны подобрать себе лечебную песню!