Что такое пяточная шпора? Какие у неё симптомы и что нужно делать для избавления от неё? Из-за чего образовывается?
Мария, Орёл
Плантарный фасцит (та самая пяточная шпора) – вещь неприятная. Она делает жизнь человека просто невыносимой. На подошвенной поверхности пяточной кости появляется похожее на шип костное разрастание.
Людям, у которых образовалась шпора, становится настолько больно опираться на пятку, что они пробуют ходить на пальцах! Разумеется, у них существенно нарушается походка.
Но учтите: определить недуг, поставить правильный диагноз способен только врач. Боли могут вызываться и иными причинами. Скажем, артрозо-артритом, межпозвоночной грыжей. Сама шпора не даёт внешних проявлений.
Что поможет при недуге? Если говорить о народных методах, то это успокаивающие ванны. Пять столовых ложек морской соли растворите в 10 литрах воды (при температуре от 37 до 52 градусов). Добавьте 14 капель хвойного экстракта и подержите в ванночке ноги четверть часа. А вот вредными будут советы стоять на горохе и пользоваться ваннами с уксусом и яйцом. В первом случае не получите никакого эффекта, кроме боли. А во втором можете пострадать от ожогов.
При шпорах, когда возникают сильные боли, облегчат положение подпяточники и корректирующие стельки. А ещё физиотерапия – лазерная, магнитная, ультра и ударно-волновая, водные процедуры, массажи. Что касается ударно-волновой терапии, то она не рекомендуется при онкологических заболеваниях и беременности.
Какая возможна профилактика для недопущения образования пяточной шпоры?
Если у вас проблемы с весом, то (помня, разумеется, о возможности похудения!) делайте гимнастику для ног, займитесь по возможности плаванием. Обувь используйте с широким носом и небольшим каблуком, она должна быть комфортной.
Делайте зарядку: хотя бы по паре минут ежедневно в положении сидя сгибайте-разгибайте стопы, ходите на внутренних и внешних краях стопы (улучшит кровообращение и натренирует сухожилия), катайте по полу босой ногой массажный мяч, бутылку, собирайте мелкие предметы пальцами ног, ходите по массажному коврику.
Пяточная шпора преследует главным образом женщин (особенно поклонниц шпилек), а также тех, у кого плоскостопие и лишний вес. Вероятна она после сильной простуды, при подагре, хронических болезнях позвоночника и пяточной кости, нарушенном кровообращении. А вообще к шпоре предрасположена четверть населения! Возраст тут не имеет особого значения.