Курю уже довольно давно. Но теперь хочу отказаться от сигарет. Как это лучше сделать? Одни друзья советуют отвыкать дымить постепенно, день ото дня уменьшая дозу. Другие говорят – не тяни кота за хвост, бросай, помучаешься какое-то время, зато потом сама же себя будешь благодарить за решительность. К кому же прислушаться?
Вера, Волгоград
Прислушайтесь к датчанам. То есть бросайте постепенно. На чём же зиждется их мнение? В Университете Копенгагена сканировали мозг многих людей, которые, как и вы, вознамерились покончить с курением.
Учёные установили следующее. Если человек уже давно дружит с пагубной привычкой, то у него система обмена веществ во многом перестраивается, подлаживаясь под реалии бытия. И если в одночасье, резко, отказаться от никотина, то в деятельности этой системы неминуемо случится сбой. Например, значительно уменьшится кровоснабжение мозга – почти на 20%. Последствием станут неприятные ощущения: невозможность сосредоточиться на работе, сонливость, путаница в мыслях. Обычно такое бывает при слабоумии (деменции). Испытав подобное, многие люди не захотят вновь испытывать негативные ощущения и предпочтут вернуться к сигарете. Для них это окажется гораздо более приятным.
Поэтому те, кто не хочет неприятных последствий для собственного мозга, должны расставаться с курением постепенно.
Кстати, что касается молодых курящих женщин, то имеется ещё один повод окончательно бросить курить. Если мать ребёнка затягивалась в период, когда она вынашивала ребёнка, то у него мало липопротеинов высокой плотности – то есть «хорошего» холестерина. А тот защищает детей от развития сердечно-сосудистых заболеваний.