Насколько важно время приёма пищи для человека, желающего похудеть?
Ирина, Самара
Очень важно то, когда вы съедаете своё основное блюдо. Многое зависит именно от него.
Американские медики пригласили пятьсот женщин поучаствовать в организованном ими эксперименте. Все без исключения дамы – из числа тех, кто хочет похудеть. Они вошли в состав двух групп. Их рацион состоял из приблизительно равного числа потребляемых в течение суток калорий. Вот только одна группа получала свой обед до трёх часов дня. А другая – после трёх. Результаты поразительны. Мало того что вторая группа худела значительно медленнее и у женщин от этого портилось настроение. Вдобавок ко всему она продемонстрировала низкую чувствительность к инсулину. А это означает возможность развития диабета. Так что, составляя со своим врачом программу избавления от лишних килограммов, обязательно учитывайте вышеназванные обстоятельства и старайтесь обедать до трёх часов дня.