Вопреки ожиданиям зима все-таки взяла бразды правления в свои руки. По прогнозам синоптиков февраль обещает быть морозным.
А это грозит нам ростом всевозможных простудных заболеваний. Готовы ли вы к резкой смене погоды, покажет тест.
За каждый отрицательный ответ на вопросы 1, 4, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 17 и положительный ответ на вопросы 2, 3, 5, 6, 8, 12, 13, 16 начислите себе по 2 балла.
1. Вы занимаетесь закаливанием?
2. Случаются ли у вас головокружения, часто ли болит голова?
3. Вы курите?
4. Принимаете ли вы регулярно поливитамины?
5. Часто ли вы ощущаете внезапную усталость, хотя в общем не переутомились?
6. У вас редко получается отвлечься от дел и расслабиться?
7. Всегда ли вы делаете профилактические прививки (например, от гриппа)?
8. Страдаете ли вы нарушением сна, часто ли испытываете проблемы с засыпанием?
9. В среднем ваш сон длится не менее шести часов?
10. Вы легко встаете по утрам?
11. Дружите ли вы со спортом, регулярно ли посещаете тренажерный зал или делаете зарядку?
12. Часто ли вы испытываете стресс?
13. Вы редко бываете на свежем воздухе?
14. Придерживаетесь ли вы рационального режима питания?
15. В вашем меню всегда присутствуют овощи и фрукты?
16. Страдаете ли вы хроническими заболеваниями?
17. Вы были в отпуске за последний год?
Суммирует баллы и подведите итоги
0–8 баллов. Вы вполне можете рассчитывать, что ваш организм успешно справится со всеми испытаниями благодаря тому, что вы разумно сочетаете профилактические средства со здоровым образом жизни.
10–20 баллов. Чтобы простудные заболевания обошли вас стороной, в качестве профилактики воспользуйтесь такими доступными общеукрепляющими народными средствами, как лук, клюква, мед, лимон, чеснок. Старайтесь пить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Не забывайте и о фитопрепаратах. Помните: болезнь всегда легче предупредить, чем лечить!
22–34 балла. Вам необходимо пересмотреть свое отношение к собственному здоровью и постараться изменить образ жизни, ибо мудрость гласит: «Человек, не заботящийся о своем здоровье, подобен ремесленнику, которому некогда наточить свои инструменты». В качестве первых шагов, если вы их еще не сделали, решитесь на прививку против гриппа. Больше бывайте на свежем воздухе, не переутомляйтесь и включите в свой рацион поливитамины.