Мышцы не любят спешки

, 22:15

Мышцы не любят спешки
www.fanpop.com

Мы с мужем решили заниматься оздоровительными упражнениями. Но у нас возник спор по одному вопросу. Он говорит, что полезнее для организма небыстрый бег. А я считаю – лучше быстрая ходьба. Кто прав?

Нина Петровна, Иркутск

Ближе к истине ваш супруг. Дело в активности икроножной медиальной мышцы. Движение мы продолжаем благодаря энергии, высвобожденной пяточным сухожилием, к которому присоединена данная мышца. Во время быстрой ходьбы выносливость человека падает – поскольку сильно нагружающиеся мышцы отдают энергии меньше. Зато лёгкий бег высвобождает больше энергии, ибо мышцы сильно не перенапрягаются. И для них это полезнее (да и в целом не столь утомительно) быстрой ходьбы. Мышцы сокращаются более эффективно, если человек пробегает в секунду около двух метров. Так что отдавайте предпочтение небыстрому бегу.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события - Яндекс Новости

Политика

Вице-спикер Совфеда Косачев назвал «очередной пропагандистской пустышкой из Латвии» признание России Сеймом «спонсором терроризма»

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью

В мире

Общество

Общество

Общество

Политика