Диетолог Мойсенко назвала продукты, укрепляющие здоровье суставов
6 декабря 2021, 17:45 [ «Аргументы Недели» ]
Врач-диетолог Римма Мойсенко в беседе с корреспондентом «Народных Новостей» перечислила продукты, которые помогут сохранить здоровье суставов.
По словам эксперта, лишний вес даёт большую нагрузку на весь организм, в том числе и на суставы. Поэтому людям с больными суставами необходимо следить за массой тела.
Мойсенко советует добавить в рацион рыбные и мясные консервы, холодец и костный бульон.
«Хондроитин содержат гребешки и переработанные кости птицы и пищевые добавки норвежского и японского происхождения. Необходимо также добавить достаточное количество серы. Она содержится в красном и белом мясе, сыре, орехах», - говорит врач.
Также в рационе должны присутствовать жиры растительного происхождения. Например, авокадо, оливковое и кокосовое масла.
Специалист посоветовала больше пить очищенной воды.
«Чистая природная вода улучшает состояние костной ткани и хрящевых поверхностей, является основой организма и главным веществом для вывода токсинов», — добавила Мойсенко.
Кроме этого, важно вести активный образ жизни. Движение помогает нормализовать работу суставов.