Психотерапевт Фомин: Нет осенней хандре, насладитесь сменой времени года
8 сентября 2024, 14:59 [ «Аргументы Недели» ]
Осенью, когда дни постепенно становятся короче, солнца все меньше и холодает, может появится осенняя хандра и чувство упущенных возможностей солнечного лета. В беседе с «Вечерняя Москва» врач-психотерапевт, психолог Евгений Фомин рассказала о том, как избавиться от осенней хандры.
Психотерапевт отмечает, что смена времени года не должна вызывать никаких сильных эмоций, должна быть эмоциональная стабильность, потому что приход осени – это закон природы, обычный, как смена дня и ночи.
По словам Евгения Фомина, в этом вопросе важно то, как человек интерпретирует любое событие, в том числе наступление осени. Один думает что осень - упадок, уныние и депрессия. Другой воспринимает это время года как золотую осень, преддверие зимы, которая ассоциируется у него с Новым годом, шампанским, белым снегом и зимними видами спорта.
Он напомнил, что во времена пандемия коронавируса COVID-19, для одних этот период стал потрясением, ожиданием катастрофы, а для других - возможностью проводить время дома с близкими, в том числе работая удаленно.
«Это вопрос отношения к происходящим событиям. Нужно задать себе вопрос: почему я переживаю из-за смены сезона? Что это для меня значит? Не ухудшаю ли я своим отношением ситуацию?» — считает врач-психотерапевт.
И если на вопрос «не ухудшаю ли я своим отношением ситуацию?» ваш ответ «да», то нужно изменить ситуацию.