В беседе с «Вечерняя Москва» диетолог Ирина Писарева предупреждает, что любая монодиета может навредить здоровью. В том числе и «арбузная».
Врач поясняет, даже если питаться каждый день только полезной капустой брокколи, в организме может начаться сбой из-за нехватки витаминов и микронутриентов. В магазинах уже появились арбузы и дыни, и для любителей арбузов уже придумали монодиеты, которые якобы помогут избавиться от лишних килограммов.
Но это не так, отмечает диетолог. Арбузы дают большую нагрузку на почки. Если уже есть проблемы с почками, то ягода в большом количестве может усугубить хронические заболевания. В первую очередь организму нужны белки, жиры и углеводы. Их организм получит из овсянки, овощных салатов, отварной курицы, рыбы, сыра.
«Если говорить про арбуз, то это простые углеводы. К тому же в нем высокий уровень сахара, пусть и натурального. Это подходит далеко не каждому человеку», — предостерегла собеседница «ВМ».
По словам Ирины Писаревой, арбузы должны быть десертами. Причем только через 1,5...2 часа после основного приема пищи можно употребить арбуз на десерт.
Диетолог обращает внимание, что для правильного рациона необходимо поддерживать питьевой режим водой и зеленым чаем, отказаться от газировок, чая и кофе.