Невролог Галкина: В жару минералку употреблять нельзя

В жару рекомендуется пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания, но простой воды, минеральная газированная вода для этих целей не подходит. Об этом в беседе с «Агентство городских новостей «Москва» рассказала врач-невролог Валентина Галкина.

Врач пояснила, что в жаркую погоду важно следить за тем, чтобы организм получал обычной воды в достаточном объеме, минеральная газированная вода увеличивает риск обезвоживания, так как насыщена газами, натрием, солями, что дает обманчивое чувство утоления жажды.

«Это влияет на водно-электролитный обмен: сначала могут появиться отеки, а в дальнейшем ситуация может осложниться образованием песка или камней в почках. Нам кажется, что мы быстрее напиваемся, но по факту употребление газированной воды увеличивает риск обезвоживания», – пояснила Валентина Галкина.

Врач посоветовала, как можно охладиться в жару без риска для своего здоровья: Дома или на отдыхе можно накинуть влажное полотенце на плечи, принять прохладный душ. При этом важно избегать переохлаждения: установить температура в кондиционированном помещении не ниже +22°C, не сидеть рядом с работающими вентиляторам.