Много солнца может быть опасно

Наконец-то во второй половине мая наступила настоящая весна, которая, по существу, сразу же переходит в лето. И уже многие люди, соскучившись по теплу и солнцу, стали не только активно сбрасывать с себя одежду, но и много времени проводить на солнце, подставляя под его лучи оголённые части тела, например, на дачах, в парках, в других местах. Уже видел людей, которые продолжали лежать на солнце, несмотря на то что обгорели. Разве можно загорать после получения солнечного ожога? Да и вообще, не опасно ли сразу так много времени проводить на солнце? Михаил Фёдоров, Воронеж

Весной после зимы наблюдается авитаминоз. Но в зависимости от места жительства, климата и даже цвета кожи проходит он у многих по-разному. И по продолжительности, и по личным ощущениям. Многие, желая запастись впрок витамином D, стремятся проводить на солнце как можно больше времени, чтобы поднабрать энергии и тепла. И это действительно полезно. Но если переусердствовать, можно получить солнечный ожог. Причём не только кожи.


ДЛЯ НАЧАЛА надо понять, что солнечный ожог – это воспаление кожи. Оно происходит из-за того, что ультрафиолетовые лучи повреждают и разрушают волокна коллагена в наружном слое эпидермиса. Ожог кожи может получить любой человек независимо от цвета кожи, пола и возраста. Но, как правило, светлые люди обгорают быстрее, чем смуглые.

Немаловажно вовремя распознать признаки солнечного ожога кожи, который проявляется прежде всего покраснением. Но, увы, многие люди зачастую не реагируют на такие «мелочи» и продолжают «жариться» чуть ли не до обугливания. Так делать нельзя. Если человек находится на открытом солнце, особенно у воды, то ему необходимо контролировать состояние кожи. Помимо покраснения есть и другие признаки солнечного ожога. Это болезненность при прикосновении, жжение и припухлость на участках ожога, волдыри и мелкие пузырьки. При обширных ожогах возможны повышение температуры тела до 38 градусов, головная боль, озноб, головокружение, ухудшение общего самочувствия. При неоднократных солнечных ожогах повышается риск развития рака кожи. Так как же избежать солнечных ожогов кожи? Как её защитить?

Например, не стоит забывать о солнцезащитных кремах. Важно использовать их не только на пляже, но и в городе, а также при работе в огороде. Солнцезащитные средства нужно обновлять каждые 1, 5–2 часа. На пляже – после каждого выхода из воды, потому что влажная кожа уязвимее перед солнцем.

Нужно, скажем так, «дозировать солнце» и понимать, в какое время нежелательно находиться на улице. Так, следует учитывать, что солнце наименее активно утром до 11 часов и после 16. Лучше не проводить время на улице в разгар дня. С 11 до 16 безопаснее всего находиться в помещении или хотя бы в тени. Если это невозможно (например, по условиям работы), нужно закрыть от солнца кожу и надеть головной убор.

Если всё-таки кожа испытывает какой-то дискомфорт, то следует понимать, как помочь самому себе. Прежде всего нужно уйти с солнца в тень или в помещение. Дальнейшие действия будут зависеть от степени повреждения кожи. Если нет волдырей, может быть достаточно принять прохладный, но не холод-ный (!) душ. Использовать мочалки и щётки нельзя. Если возможности пойти в душ нет, можно приложить к коже прохладный компресс, но не лёд. Также следует выпить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. При необходимости принять обезболивающее средство, а также увлажнить кожу средствами, в составе которых есть пантенол или алоэ. И теперь ещё один момент: нельзя наносить на повреждённую кожу сметану, сливочное или растительное масло, сало или спиртосодержащие средства. Хотя использование сметаны и масла многим знакомо с детства и кажется очевидным. Но на самом деле они дают лишь временный эффект за счёт охлаждения. В долгосрочной перспективе эти средства вредят. Жир в их составе покрывает повреждённую кожу плёнкой, что только увеличивает время восстановления. Кроме того, при сильных повреждениях может начаться воспалительный процесс.

Если же появились волдыри, нужно принять прохладную ванну. Затем смазать повреждённые места гелем алоэ (не кремом) и при необходимости обратиться к врачу. Вскрывать пузыри от солнечных ожогов самостоятельно нельзя.

Ещё более опасен солнечный ожог глаз. Это повреждение тканей глаза (включая роговицу, хрусталик и сетчатку) ультрафиолетовым излучением. Чаще всего происходит в горах (особенно в заснеженных) или при нахождении на поверхности воды без средств защиты.

Лучи солнца отражаются от поверхности воды или снега и усиливают силу воздействия. Более того, в горах разреженный и чистый воздух меньше задерживает УФ-лучи. Симптомы солнечного ожога глаз: боль в глазах, покраснение глаз, затуманивание зрения, светобоязнь.

Если повреждается сетчатка, возможна даже невосполнимая потеря зрения. Так называемая солнечная макулопатия.

Что делать при солнечном ожоге глаз? Как и в других случаях, нужно как можно скорее прекратить воздействие солнца: надеть солнцезащитные очки или уйти в тень. А лучше сделать и то и другое. Дальнейший порядок действий медики определяют так: приложить холодный компресс к закрытым глазам. Накладывать его можно только через чистую ткань. Постараться не тереть глаза, поскольку это может усугубить повреждения. Обратиться к врачу за назначением рецептурных препаратов, чтобы облегчить симптомы (обычно помощь требуется, если симптомы сохраняются в течение суток). Чтобы снизить риск получения ожогов глаз, рекомендуется носить солнцезащитные очки.

Но поскольку ожоги можно получить, допустим, сразу в первые дни пребывания на курорте, то немало тех, кому это «обидно, ведь отдых и не начинался». И такие люди, понятное дело, хотят продолжать «солнечные ванны», несмотря ни на что. Поэтому актуально именно им объяснить, почему нельзя загорать после солнечного ожога. Так вот, после ожога кожа становится более уязвимой и чувствительной. Не нужно подвергать её воздействию солнца. Нужно дождаться, пока ожог полностью пройдёт.

А время заживления зависит от того, насколько сильно была повреждена кожа. В лёгких случаях хватает пары дней. При сильных ожогах нужно ждать около недели или больше.

Но риск получить новые ожоги остаётся. Кроме того, нельзя забывать и о фотостарении кожи. Поэтому использовать средства от солнца нужно и после получения солнечных ожогов. Но наносить их нужно поверх слоя геля алоэ или любого другого противоожогового средства.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.