В беседе с «Вечерняя Москва» врач-диетолог, невролог, дерматокосметолог Марият Мухина рассказала о никотиновой кислоте.
По ее словам, никотиновая кислота полезна для улучшения роста волос и состояния кожи головы, она укрепляет сосудистые стенки, расширяет сосуды благодаря наличию в составе оксида азота.
По словам врача, недостаток никотиновой кислоты в организме может вызвать синдром хронической усталости, ее могут назначить при нарушениях кровообращения; бессоннице; головокружениях; утомляемости; ишемическом синдроме мозга и сердца; при слабом иммунитете.
Специалист отмечает, что среди самых опасных последствий нехватки никотиновой кислоты — развитие деменции.
«Если никотиновой кислоты не хватает, может даже возникнуть слабоумие. Поэтому важно следить сохранять необходимый баланс витамина в организме: младенцам необходимо до двух миллиграммов, мужчинам и женщинам — до 20–25 миллиграммов», — пояснила Марият Мухина.
По ее словам, получить никотиновую кислоту организм может не только в виде лекарств, но и благодаря разнообразному и правильному питанию, поэтому в свой рацион необходимо включать печень; молоко; мясо, рыбу и курицу; овощи и творог; орехи и грубое зерно.