Психолог Ефимов: Беспричинные ярость и злость связаны с гормонами циркадных ритмов

В интервью радио Sputnik психолог Юрий Ефимов рассказала, что желание накричать на окружающих и беспричинные ярость и злость на коллег может быть связано и с нарушениями здоровья.

По его словам, причина гнева, раздражения, злости, желания нагрубить и выяснить отношения может быть связана с гормональным дисбалансом, в частности, с нехваткой в организме серотонина. Основные гормоны, регулирующие агрессию, – это гормоны циркадных ритмов

Если злость, гнев и раздражение не отпускают долгое время, то необходимо обратиться к специалисту, рекомендует эксперт.

«Нужно разобраться с причиной. Если вы не можете сдержаться, не концентрируете внимание на работе, орете на подчиненных, универсальный совет – сходите к психологу или психиатру», – отметил Юрий Ефимов.

В других случаях, нужно сдерживаться и проявлять уважение к окружающим, чтобы не срываться на окружающих просто в дурном расположении духа, можно использовать дыхательные практики, например, подышать в бумажный пакет: 10 глубоких вдохов в пакет, сатурация кислорода в крови снизиться, из-за повышения уровня углекислого газа реакции замедлятся.