Врач Чернышева: Укрепить иммунитет осенью помогут витамины, прогулки и спорт

Как укрепить иммунитет осенью и улучшить состояние своего здоровья рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

По ее словам, укрепить иммунитет помогут прогулки на свежем воздухе, в лесополосе, это позволит насытить организм кислородом; витамины А, D, Е, C, РР и группы B. Некоторые витамины содержаться в продуктах, которые необходимо включить в свой рацион: печень, молоко, яйца, тыква, морковь, брокколи, шпинат, томаты, абрикосы, дыни, а также орехи.

Врач отмечает, что занятие спортом или физические нагрузки являются профилактикой простудных болезней. Кроме того, в осенний период обостряются все хронические заболевания, поэтому важно посетить врача и пройти полное обследование организма, при необходимости врач назначит лечение.

Как сообщалось в предыдущем материале, сидение на холодной поверхности может спровоцировать проблемы с почками.