Завтрак, зарядка, кушанья от родителей с любовью – всё, что нужно для здорового эмоционального фона ребёнка в повседневной жизни.
Защитить психическое здоровье детей и подростков поможет набор утренних ритуалов, о них рассказала в интервью «Радио 1» детский психолог Яна Лейкина.
Будить ребёнка надо в одно и то же время, чтобы не нарушать режим. Далее нужна зарядка, немного гигиенических процедур. Завтрак больше всего настраивает ребёнка на весь день. Привычки играют роль в психическом здоровье человека, потому что ребёнку важно ощущение стабильности, правильности, одобрение и любовь.
Завтрак даёт возможность ребёнку фокусироваться на своих потребностях. Он чувствует, что он голоден, что у него жажда. Дети счастливы, когда о них заботятся, и уделяют им внимание близкие люди. Эксперт сообщила о том, что разговор во время завтрака – отличная возможность для человека создать позитивный настрой на весь день.
Нужно расставлять акценты на том, чтобы со всем справиться, чтобы всё преодолеть, чтобы показать, что дочь или сын не хуже взрослого могут решить все проблемы, и они просто незначительны для его уровня.
Эти утренние ритуалы положительно влияют на психическое здоровье ребёнка и подростка.