Врач-остеопат Сергей Евдокимов рассказал, что с болями в шее можно бороться с помощью упражнений. Об этом сообщает «ПолитЭксперт».
Сначала пациент должен выполнить тренировки для подвижности шеи, посоветовал специалист. Перед этим нужно будет выровнять осанку и скорректировать положение головы и тела.
«Садимся, выпрямляемся, ориентир на макушку. Глаза смотрят по горизонту. Медленно смотрим направо, стараясь заглянуть за плечо, потом налево. Можно использовать дополнительно руку, например, поставить на область виска и медленно давить. То же самое можно делать, ставя руку на лоб, то есть со средними усилиями пытаться надавить», — рассказал Евдокимов.
Такие упражнения хорошо разрабатывают мышцы, улучшают подвижность позвонков и кровотока, снижают воспалительные процессы, заявил медик. В случае, если боли в шее не проходят, лучше обратиться к остеопату за помощью.