Нутрициолог Екатерина Новикова перечислила правила для хорошей работы желчного пузыря. Об этом сообщает «ПолитЭксперт».
Необходимо правильно питаться, употреблять клетчатку и антиоксиданты. Также стоит поддерживать питьевой режим по формуле: 30 мл на каждый килограмм массы тела.
«Следите за качеством сна и спите не менее 7 часов. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и ведите активный образ жизни. Научитесь работать со стрессом», — рассказывает Новикова.
Добавление натуральных растительных добавок также положительно повлияет на желчный пузырь. В их число входят расторопша, куркума и экстракты тысячелистника и пижмы.