Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в рамках разговора с представителями СМИ утром в субботу, 9 июля, дала советы, как постепенно вернуться после отпуска в привычный режим питания.
Ирина Писарева отметила, что обычно после отдыха в отелях с системой "все включено" люди возвращаются домой с парой лишних килограммов. Диетолог в беседе с RT подчеркнула, что не стоит жестко ограничивать себя в питании после отпуска или голодать. Желательно постепенно входить в обычный ритм.
Эксперт посоветовала есть трижды в день, при необходимости два раза перекусывать. Нельзя отказываться от углеводов. Перед сном можно есть легкий омлет и пить кефир.