Чтобы избежать эмоционального выгорания, не стоит часто смотреть новости про военную операцию на Украине. Такую рекомендацию дала замдиректора Центра экстренной психологической помощи МЧС РФ Лидия Тимофеева. Об этом сообщает Pravda.Ru.
«В такой ситуации в первую очередь очень важно дозировать потребление информации, потому что сейчас этой информации очень много… Такой огромный поток для нашей психики является перегрузкой», — объясняет эксперт.
Тимофеева советует сузить круг источников тех, кто вызывает доверие. Кроме этого, стоит определить время просмотра.
«Определите для себя, сколько вы на это уделяете времени. Таким образом, можно себя защитить от информационной перегрузки, оставаться в курсе событий», — заявила психолог.
Для сохранения психологического состояния надо составить план работы на дому и придерживаться его. Такие занятия помогут вернуть ощущение спокойствия.