Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Яндекс Дзен

Яндекс Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели Здоровье 13+

Нарколог Алексей Казанцев рассказал, как бросить курить россиянам

, 22:51

Нарколог Алексей Казанцев рассказал, как бросить курить россиянам
Фото: pixabay.com

Тяга человека к курению зачастую является машинальной. Что же делать? Нарколог и психиатр Алексей Казанцев в разговоре с NEWS.ru дал несколько советов на этот счет.

Эксперт посоветовал заменить такие вредные ритуалы полезными: рассасывать леденцы, грызть семечки, использовать специальные пластыри, спреи или посвятить время чтению литературы.

«Быстро, к сожалению, бросить у многих не получается, но есть универсальные советы: психотерапия, иглорефлексотерапия. Чтение соответствующей литературы, многим даже это помогает», — рассказал нарколог.

Специалист также отметил, что важна заместительная терапия.

«Курение связано с ритуалами: человек проснулся — идёт покурить, покушал — идёт покурить, позанимался сексом — покурил. Поэтому нужно сломать эти ритуалы своими занятиями: кто-то начинает грызть семечки, кто-то щёлкать монпансье. То есть надо перебить вредные ритуалы полезными», — отметил Казанцев.

Пластыри и спреи, по мнению специалиста, позволяют сначала уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а затем отказаться от них совсем.

Подписывайтесь на Аргументы недели: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Telegram