Врач-диетолог Анжелика Дюваль заявила, что людям старше 50 лет нужно пересмотреть свой рацион питания. Следует исключить любой алкоголь, жирную и жареную пищу, сообщают «Народные новости».
«Не стоит есть консервы, фастфуд и полуфабрикаты. Также из рациона исключаются молочные и кисломолочные продукты, а также сахар. Сахар можно заменить на мед или сироп топинамбура. В рационе нужно снизить количество соли. При приготовлении пищи можно заменить соль на сухой чеснок, лимонный сок»,- рассказала Дюваль.
В рацион необходимо включить нерафинированные растительные масла, такие как оливковое или масло авокадо. Также человек старше 50 лет должен есть больше фруктов, овощей и зелени. Кроме этого диетолог рекомендует есть больше рыбы, чем мяса.
«Один день в неделе должен быть разгрузочным для желудочно-кишечного тракта, когда надо исключить все животные белки»,- отметила Дюваль.
