Уже вторую неделю в большинстве регионов России действует жёсткий режим самоизоляции в рамках нерабочего периода, объявленного для борьбы с распространением COVID-19. Однако некоторые люди уже не выдерживают сидеть в четырех стенах и выходят на улицу.
Иммунолог, врач-терапевт Ирина Ярцева призвала относиться к самоизоляции как к осознанному выбору. По ее мнению, самый важный «побочный эффект» от длительной самоизоляции - это психофизический дискомфорт.
Врач отметила, что можно каждый день делать зарядку и дисциплинировать себя: "составив распорядок дня и ежедневно начав делать круговые тренировки. Если есть возможность прыгать со скакалкой, то это тоже кардионагрузка, если нет, то хотя бы начать с гимнастики, растяжки".