Эксперт ВОЗ рассказал, как при самоизоляции не перейти на сидячий режим
6 апреля 2020, 18:43 [ «Аргументы Недели» ]
Глава Европейского офиса ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними Жоао Бреда рассказал, что можно делать дома в период самоизоляции, чтобы выполнять норму по двигательной активности.
В домашних условиях многие люди забывают о необходимой физической активности и переходят на сидячий образ жизни. Эксперт советует пристально следить за тем, чтобы не сидеть на месте дольше получаса. В качестве регулярных перерывов можно выбрать короткие танцы под любимую музыку, уборку в квартире или активные игры с детьми.
«Если вам позвонили, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. По возможности старайтесь сидеть не дольше получаса, а часть работы выполнять стоя. В сидячем положении стоит отдавать предпочтение умственным видам деятельности: читать или собирать паззлы», - порекомендовал эксперт.