//Здоровье 13+

Диетолог назвала продукты, полезные при дефиците в организме человека витамина D

, 20:58 [ «Аргументы Недели» ]

Диетолог назвала продукты, полезные при  дефиците в организме человека  витамина D
Komsomolskaya Pravda, globallookpress.com

Медики рекомендуют обратить внимание на повышенную утомляемость и усталость, которые могут проявиться у человека при дефиците витамина D. Самостоятельно выявить недостаток витамина D сложно, но правильное питание не помешает в этом случае.

Врач-диетолог Нурия Дианова поделилась, что для профилактики дефицита витамина D питание людей должно быть разнообразным. Специалист призывает включить в рацион рыбу: тунец, сардину, лосось и сельдь. 

Как пояснила диетолог, в рыбе кроме витамина D содержатся необходимые для организма человека кальций, фосфор и белок.
Можно готовить говяжью печень, есть яйца. Витамин D есть в грибах, но не в таком количестве.

Диетолог рекомендовала проверить уровень содержания витамина D людям, страдающим сахарным диабетом, ожирением, женщинам с проблемами менструального цикла. Дианова подчеркнула, что прием витамина D должен назначить врач.

 

ИЧ

//картина дня

Поклонская возмущена обысками биатлонистов Александра Логинова и Евгения Гараничева в Италии. "Мы осуждаем действия итальянской полиции — она должна публично извиниться перед российскими спортсменами!".

Поклонская возмущена обысками биатлонистов Александра Логинова и Евгения Гараничева в Италии. "Мы осуждаем действия…

Loading...

//авторы ан

//новости ан

//Реклама

//новости ан

//Реклама

//Эксклюзивные интервью

//новости ан

//новости ан

В Нур-Султане и Алматы полиция задержала около двух сотен человек, явившихся на митинги сторонников организации "Демократический выбор Казахстана" (ДВК, в Казахстане…

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Челябинский хоккейный клуб «Трактор» в домашнем матче 22 февраля обыграл новосибирскую «Сибирь» со счётом 4:0 . Спортсмены тем самым установили новый рекорд по забитым…

//новости ан

Жители Агинского Бурятского округа встретили праздником своего земляка Балдана Цыжипова. Спортсмен завоевал бронзовую медаль на чемпионате Европы по вольной борьбе в Риме…

//новости ан

//новости ан

СМИ выяснили, сколько стоит учеба звездных наследников за границей. Известно, что многие российские знаменитости отправляют своих детей учиться в престижные колледжи США,…

//новости ан

Друзья убитого в центре Челябинска 17-летнего юноши поделились, что произошло в ночь на 22 февраля. По словам ребят, их друг бросился на помощь девушке, к которой…

Президент США Дональд Трамп разоблачил сенатора-демократа Берни Сандерса, призвавшего Россию не вмешиваться в выборы американского президента, которые пройдут в 2020 году…