Немецкий врач-диетолог Михаэль Деспегель рассказал, как быстро избавиться от жира на талии и улучшить самочувствие. Его метод позволяет уменьшить объем живота на 5 сантиметров за несколько недель.
Эксперт призывает соблюдать простую формулу "2+2+4": две кардиотренировки в неделю с целью улучшения обмена веществ, две силовые для укрепления мышц, а еще четыре дня в неделю – в дни тренировок – следует придерживаться правильного питания и умеренной калорийности пищи.
В остальные дни, по словам Деспегеля, можно питаться в своем обычном режиме, отдавая предпочтение менее жирным блюдам.
