Главный врач медицинской клиники в больнице Сана в Дюссельдорфе кардиолог Торстен Дилл дал рекомендации по защите сердца от негативных воздействий и риска возникновения заболеваний. При этом медик отметил, что сам делает тоже самое.
Торстен Дилл советует уделить внимание режиму питания и физическим упражнениям. По его словам, действенным способом являются тренировки на выносливость. Кардиолог советует больше ходить, например по лестнице, но с определенной регулярностью.
"Я хожу по часу трижды в неделю, независимо от погоды. Регулярность важна для сердца", - пояснил врач.
В плане питания Дилл рекомендует добавить в рацион рыбу и овощи, чтобы не набирать лишний вес. Также стоит избегать стрессовых ситуаций, меньше курить и выпивать алкоголь. Контролировать артериальное давление и уровень холестерина.