//Здоровье 13+

Диетолог назвал лекарство от депрессии зимой

, 12:38 [ «Аргументы Недели» ] Источник: радио Sputnik

Диетолог назвал лекарство от  депрессии зимой
фото: pixabay.com

Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, как бороться с плохим настроением зимой. По его словам, в холодное время года не хватает солнца и у людей часто портится настроение, вплоть до состояния депрессии.

"В условиях дефицита витамина D мы скорее впадаем в депрессию. У нас более высокий уровень тревоги, мы более раздражительны и так далее. Для себя мы это объяснить не можем и думаем, что дело в том, что жизнь тяжелая, проблем много и начальник слишком много орет", - пояснил эксперт.

Для восполнения витамина D диетолог советует принимать поливитаминные препараты, не менее 450 международных единиц в день. Кроме этого в рацион следует добавить продукты с содержанием данного витамина, например морская рыба (три порции в день).

Гинзбург отметил, что дефицит витамина D зависит не только от рациона питания, но и от количества солнечных дней в году, а также длительности светового дня.

БА

//картина дня

Loading...

//авторы ан

//новости ан

//новости ан

//Эксклюзивные интервью

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Представляем вашему вниманию подборку региональных новостей уходящей недели. В ТОП вошли следующие резонансные происшествия: угроза цунами на Камчатке, воровство…

//новости ан

//новости ан

//новости ан

//новости ан

Операции на сердце ранее воспринимались неоднозначно. Считалось, что к сердцу нельзя прикасаться скальпелем. Однако шло время, и методики хирургического лечения менялись…