Невролог Максим Федулов рассказал, как сохранить здоровый позвоночник при сидячем образе жизни. По его словам, проблемы со спиной можно решить, если уделять больше времени физической активности.
Врач отметил, что сидячая работа сказывается на позвоночнике так же, как поднятие тяжестей, а потому долгая статическая нагрузка несет больше проблем, чем короткая динамическая.
«Чтобы минимизировать последствия сидячей работы и малоподвижности на позвонки, следует держать под контролем осанку, как можно чаще менять позу и не забывать делать упражнения», - сказал эксперт. Он подчеркнул, что положительный эффект приносят плавание и езда на велосипеде.