Врач назвал основные правила комфортного и полезного отпуска
13 ноября 2019, 10:23 [ «Аргументы Недели» ]
Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал, что нужно делать для того, чтобы провести хороший отпуск.
Специалист отметил, что перестройка организма с рабочего режима на отпускной занимает не менее пяти-семи дней. Поэтому не стоит брать всего лишь неделю с точки зрения здоровья.
"При этом в отпуске самое главное - проводить его эффективно. Больше дышать свежим воздухом, гулять, плавать, правильно питаться. Лежание в отеле перед телевизором или на шезлонге не принесет пользы для полноценного восстановления организма", - пояснил Тяжельников.
По его словам, ресурсов организма при работе без отпуска хватает, максимум, на два-три года, поэтому стоит отдыхать ежегодно. Отсутствие отдыха является причиной депрессии и различных заболеваний.
"Продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от «синдрома отсутствия отпуска», сокращается, в среднем, на 10 лет. Поэтому к отпуску надо относиться как к необходимости и условия сохранения работоспособности и здоровья", - заключил он.