Стать членом КЛАНа или Войти в КЛАН

Аргументы Недели Здоровье 13+

Врач назвал основные правила комфортного и полезного отпуска

, 10:23 [ «Аргументы Недели» ] Источник: АГН "Москва"

Врач назвал основные правила комфортного и полезного отпуска
фото: pixabay.com

Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников рассказал, что нужно делать для того, чтобы провести хороший отпуск.

Специалист отметил, что перестройка организма с рабочего режима на отпускной занимает не менее пяти-семи дней. Поэтому не стоит брать всего лишь неделю с точки зрения здоровья.

"При этом в отпуске самое главное - проводить его эффективно. Больше дышать свежим воздухом, гулять, плавать, правильно питаться. Лежание в отеле перед телевизором или на шезлонге не принесет пользы для полноценного восстановления организма", - пояснил Тяжельников.

По его словам, ресурсов организма при работе без отпуска хватает, максимум, на два-три года, поэтому стоит отдыхать ежегодно. Отсутствие отдыха является причиной депрессии и различных заболеваний.

"Продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от «синдрома отсутствия отпуска», сокращается, в среднем, на 10 лет. Поэтому к отпуску надо относиться как к необходимости и условия сохранения работоспособности и здоровья", - заключил он.

БА

В мире

Avia.pro: Азербайджан уничтожил передовую российскую систему РЭБ, защищавшую позиции армии Армении

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью