ПОДПИСКА (Газеты + Книги + Бонусы) или Войти в КЛАН

Аргументы Недели Здоровье 13+

Медики рассказали, как можно эффективно компенсировать недостаток солнечного света

, 07:50 [ «Аргументы Недели» ]

Медики рассказали, как можно эффективно компенсировать недостаток солнечного света
девушка на лужайке, pixabay.com

Врачи рассказали, как люди могут компенсировать недостаток солнечного света. Вышеуказанный дефицит негативно влияет не только на психологическое, но и на физическое состояние и здоровье человека.

Психолог Илья Шабшин отметил, что дома следует почаще включать яркий желтый свет, восполняя тем самым недостаток естественного света. Кроме того, эксперт рекомендует выбирать в одежде светлые тона, купить яркий зонт, а в интерьер дома добавить яркие пледы и подушки. Также специалист призвал самостоятельно создавать себе хорошее настроение и получать позитивные эмоции.

Терапевт Елена Тихомирова в свою очередь отметила, что следует включить в свой рацион морскую капусту и другие продукты, содержащие витамин D и йод. Также необходимо соблюдать режим сна и ложиться спать не позже 23.00.
 
Кроме того, медики рекомендуют регулярно заниматься спортом.
ЕТ

В мире

Бывший премьер Турции Давутоглу предрек скорое «устранение» президента Эрдогана

Аргументы НеделиАвторы АН

Аргументы НеделиИнтервью