Медики назвали несколько факторов, способных продлить долголетие человека. На первом месте - активная интимная жизнь и любимая работа. Специалисты считают, что после достижения пенсионного возраста людям лучше продолжать работать, чтобы не ухудшилось настроение и качество жизни.
Желательно принимать участие в социальной жизни: помогать людям, участвовать в общественных мероприятиях.
Врачи объясняют, что регулярный секс стимулирует иммунную систему человека.
Также для продления жизни желательно отказаться от алкоголя и курения.
Пожилым людям надо контролировать свой вес. В свой рацион необходимо включать крупы, овощи, рыбу и другие полезные для сосудов и сердца продукты. Пить оптимальное количество чистой воды.
Важна физическая активность. Предпочитайте прогулки в парке, работу на дачном участке, чем лежание в кровати и просмотр телевизора. Можно записаться на занятия фитнесом, бассейн, очень полезна ходьба на свежем воздухе. Медики советуют обратить внимание на скандинавскую ходьбу со специальными палками.
По возможности надо избегать стрессов. Рекомендуется завести домашнее животное. Ученые неоднократно заявляли о пользе общения с кошками.
Необходимо следить за полостью рта и зубами, регулярно посещать стоматолога.