Специалисты в сфере здравоохранения посоветовали семь простых советов, помогающих укрепить сердце. Об этом идет речь в публикации, появившейся некоторое время назад в блогосфере.
Один из каналов в «Яндекс. Дзен» пишет, что людям, желающим избежать сердечных недугов, следует:
1. держаться подальше от сигаретного дыма;
2. включить в свой ежедневный рацион овощи, фрукты, орехи и умеренное количество цельного зерна;
3. сократить употребление сахара;
4. как можно больше двигаться и гулять на открытом воздухе;
5. полноценно спать;
6. заменить соль на полезные для сердца кулинарные травы и специи;
7. забыть о газированной воде и соке, их можно заменить чаем из боярышника и гибискуса.
Ранее в четверг сообщалось, что российский нейрохирург Леонид Вчерашний рассказал о симптомах, предупреждающих об инсульте.