Эксперты рассказали, как справиться с эмоциональным выгоранием
5 августа 2019, 09:18 [ «Аргументы Недели» ]
Эксперты рассказали об эмоциональном выгорании и сообщили, как можно справится с этим явлением. Психологи отметили, что речь идет об ощущении эмоционального, физического и психологического истощения.
По мнению специалистов, ключевой причиной эмоционального выгорания является несоответствие между требованиями, которые предъявляются к человеку, и его возможностями. В данном состоянии у людей нередко развиваются бессонница, мигрень и гастрит.
Чтобы восстановить организм, следует войти в нормальный ритм работы и не взваливать на себя колоссальные нагрузки. Психологи советуют почаще задавать себе следующие вопросы: что я сейчас чувствую? как я себе могу помочь выйти из этого состояния?
Как отмечает РИА "Новости", в каждом индивидуальном случае следует искать свое решение. В некоторых условиях необходимо менять работу или семейное положение. В особенно тяжелые момента следует обращаться за помощью к специалистам.