Эксперты рассказали, как эффективно сбросить лишний вес без изнурительных тренировок и жёстких диет. По их мнению, всё дело в правильном дыхании.
Специалисты выяснили, что придерживаясь данной методики можно сбросить до 250 граммов в день. Главные правила дыхательной гимнастки - расслабиться и освободиться от посторонних мыслей.
По словам экспертов, сначала надо принять правильное положение тела, после чего вдыхать воздух в течение трех секунд, выдыхать в течение 7 секунд. Упражнение следует делать минимум две минуты в день, - передаёт "Стерлеград".
Специалисты отметили, что специальная дыхательная гимнастика помогает укрепить мышцы живота и улучшить метаболизм.