Ученые назвали способ избежать ранней смерти от инфаркта или инсульта
20 марта 2019, 11:46 [ «Аргументы Недели» ]
Специалисты Шаньдунского политехнического университета Китая заявили, что существует способ существенно снизить риск преждевременной смерти от инфаркта, рака или инсульта. Об этом пишут "Известия".
Группа ученых под руководством Бо Си (Bo Xi) в ходе изысканий пришла к выводу, что быстрые прогулки один или два раза в неделю снижают риск летального исхода по причине данных недугов.
Исследования показали, что люди, которые раз в неделю в течение десяти минут прогуливались или просто находились на свежем воздухе, имели на 18% меньшую вероятность ранней смерти.
Способствуют этому и умеренные физнагрузки. Наиболее эффективными занятиями для достижения результата являются бег, езда на велосипеде, а также спортивные упражнения на природе.
Так, умеренная активность от 2.5 часов до 5 часов в неделю уменьшала риск ранней смерти на 31%. Если же активность составляла 25 часов в неделю, аналогичный риск снижался на 50%.