Никто не отрицает, что фрукты очень полезная для человека еда. Они поставляют клетчатку в организм. Но врач-диетолог Елена Чедия предупреждает, что употреблять фрукты надо осторожно.
Первое, что нужно запомнить: фрукты лучше употреблять в первой половине дня, так как это основной источник опасных для фигуры углеводов. Также это важно для того, чтобы к ночи уровень сахара в крови понизился. Самое полезное - использовать фрукты как перекус между завтраком и обедом.
Диетолог отметила, что полным людям клетчатка только навредит. Люди с лишними килограммами должны меньше употреблять фруктов, в частности яблок, винограда и авокадо.Но это не значит, что нужно полностью ограничить их употребление.
Люди, болеющие язвенной болезнью, гастритом, заболеваниями поджелудочной железы тоже должны аккуратнее быть с фруктами.
Самыми нейтральными фруктами диетологи называют банан и абрикос.