Американский специалист Фил Лемперт определил 3 продукта, введение в рацион которых будет поддерживать мужское здоровье на уровне. Рейтинг продуктов возглавили морепродукты, орехи с семечками и авокадо.
Очень важно присутствие в рационе мужчин морепродуктов богатых цинком, который необходим для укрепления иммунной системы, а также для здоровья предстательной железы. Наиболее оптимальным продуктом подходящим под это описание являются устрицы. Цинк в организме мужчины играет важную роль и в поддержании уровня мужских гормонов. В отдельных видах морепродуктов содержится кислота Омега-3, поддерживающая уровень липидов в крови в норме и предотвращает возможность развития простатита, сообщает oane.ws.
На втором месте рейтинга оказались тыквенные семечки или орехи. Эти продукты также богаты цинком.
Употребление авокадо нормализует давление и полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы. В нем содержится большое количество калия.
Обязательны и разнообразные виды фруктов и овощей с максимальным содержанием ликопина – антиоксиданта, который борется с образованием злокачественных клеток и может предотвращать онкологические заболевания простаты.
Ранее сообщалось, что ученые, изучающие влияние продуктов на здоровье человека, считают, что яблоки, морковь и грецкие орехи людям необходимо включать в ежедневный рацион.