При всей своей полезности бананы могут не всегда приносят пользу организму. Медики предупреждают, что употреблять эти фрукты натощак опасно для здоровья. Лучше съесть банан во время перекуса вместе с другими продуктами, например, йогуртом или хлопьями.
Бананы содержат калий, магний, витамин B6, фитонутриенты, клетчатку и другие полезные вещества. По ценности они опережают виноград и яблоки. Всего пара бананов в день может полностью удовлетворить потребности организма в калии и магнии, необходимых нашему организму для бесперебойной работы сердца, головного мозга и мышц. Но съеденные на голодный желудок, фрукты не дают человеку требуемой энергии, грозят снижением иммунитета и различными заболеваниями. В спелых ароматных плодах много сахара (поэтому они противопоказаны диабетикам), который быстро повышает уровень глюкозы в крови.
Читайте также:
Медики подвергли сомнению пользу супов
Ежедневное употребление каши продлевает жизнь