Китайские ученые в результате проведенного исследования выяснили, какие продукты могут помочь в профилактике таких серьезных заболеваний, как инсульт, диабет второго типа и ишемическая болезнь сердца.
От всех этих болезней защищает магний, суточная норма которого должна составлять от 0,5 до 0,75 граммов. Он содержится в таких продуктах, как шпинат, капуста, морковь, орехи, гречневая крупа, пшено, овсянка.
Ученые подсчитали, что продукты с содержанием магния снижают на 26% вероятность развития диабета второго типа, риск инсульта на 12%, шансы получить ишемию сердца уменьшаются на 10%. Такой результат можно получить, если регулярно включать в рацион всего на 0,1 процент больше магния.
Читайте также:
Другие новости по теме "наука" и "здоровье"