Посоветуйте, как в простудный сезон избежать заражения?
Галина, Саранск
Профилактика простудных заболеваний и гриппа прежде всего должна быть направлена на укрепление иммунитета. А для этого необходимо рационально питаться.
В частности, обязательно включать в свой пищевой рацион овощи, фрукты и зелень, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физкультурой и спортом, например, лыжным.
Кроме того, принимайте витамины, способствующие укреплению иммунитета.
Если нет противопоказаний, скажем, заболеваний желудочно-кишечного тракта, ешьте лук и чеснок, которые помогут противостоять инфекции.
Кроме того, избегайте мест скопления людей, а также контактов с больными и обязательно мойте руки с мылом, когда приходите домой с улицы.