Каким образом можно уменьшить своё пристрастие к курению? И можно ли сделать это в принципе?
Татьяна, Хабаровск
Можно сделать следующее. А именно – уменьшить количество рецепторов, которые несут ответственность за вашу любовь к табаку (а заодно, кстати, к сладкому).
Что для этого нужно? Есть фрукты, пить много свежих соков, употреблять салат, капусту, шпинат (и прочие зелёные овощи), подкислённую пищу – скажем, салаты с лимонным соком.
Ваша еда должна быть витаминизированной и лёгкой, содержать много аскорбиновой кислоты, которая в большом количестве имеется в смородине, цитрусовых, сладком перце.
Полезны помидоры, картофель, баклажаны – вообще все овощи семейства паслёновых: из-за содержания никотиновой кислоты, нехватку которой сильно испытывают люди, отказавшиеся от курения.
Поможет полоскание рта перекисью водорода – слабым её раствором. Для этого следует взять на стакан воды пять его капель. Или съешьте что-нибудь кислое.