Не менее двух литров воды следует употреблять ежедневно, при этом бОльшую часть этого количество нужно выпить утром, советуют ученые-медики. Специалисты указывают - минимальное количество воды, выпитой в течение суток, от 1,5 л.
Первый обязательный прием воды - пара стаканов до завтрака. При этом не стоит, ощущая жажду, заменять воду чаем, кофе или соками.