Хотите похудеть - откажитесь от любимых блюд
18 июня 2015, 09:47 [ «Аргументы Недели» ]
Западные исследователи установили, что самый эффективный способ похудения – это отказаться от любимых блюд во время соблюдения диеты и больше употреблять пищу с низким содержанием углеводов и жиров.
В исследовании продолжительностью 48 недель принимали участие 207 человек. Участники были разделены на две группы. Первая группа в составе 105 добровольцев выбирала диету сама, а для второй группы диету назначали специалисты.
По результатам эксперимента члены первой группы в среднем скинули 5,7 кг, второй же – 6,7. Эксперты объяснили такие показатели тем, что люди выбравшие себе питание сами, подсознательно включали в рацион любимые продукты, которыми в последствии и злоупотребляли.
Если в рацион входят продукты, которые человеку не нравятся - похудеть проще. В то время как любимыми продуктами люди часто злоупотребляют.