Ученые советуют людям, следящим за лишним весом, правильно подходить к процессу похудения: мало соблюдать диету, нужно еще правильно взвешиваться. Весы могут нас разочаровать только потому, что мы встали на них не в то время.
Проведя исследование с участием 2838 худеющих добровольцев, ученые установили: чем чаще человек взвешивается, тем больше килограммов он теряет в процессе похудения.
Но и вставать на весы тоже нужно в определенное время. Лучше это делать ежедневно в одно и то же время – так легче проследить за динамикой веса. Если вам хлопотно становиться на весы ежедневно, уделяйте этой процедуре пару минут по средам. Именно в этот день недели показатели массы меньше всего скачут.
Чаще всего люди взвешиваются в выходные дни, когда происходит увеличение или, напротив, снижение веса – в зависимости от того, как складывается ваш досуг. Кто-то посвящает выходные спорту, а кто-то предпочитает проводить время в кафе.